Записаться на прием

Советы весной

Советы весной Вместе с природой от зимней спячки просыпается и человеческий организм. Согласно многочисленным исследованиям медиков, почти каждый третий человек на планете подвержен влиянию резкой смены погодных условий. Поэтому никому не стоит недооценивать этот коварный период времени.

Мы становимся раздражительными, обостряются чувства, появляются переутомление, подавленность и стресс. И это лишь поверхностные признаки так называемого «весеннего обострения». На этом фоне могут развиться аллергия, бронхиальная астма и даже язвенная болезнь желудка.

Причинами подобных недугов, как уже было сказано выше, отчасти являются климатические изменения. Казалось, почти «летнее» солнце таит в себе серьёзную опасность: чем больше люди получаются ультрафиолета, тем эмоциональнее становятся. Ещё одними спутниками обострения являются авитаминоз, переохлаждение и недостаток физической активности.

Доктор философских наук, психотерапевт, арт-терапевт Дмитрий Трунов дал пять советов, которые помогут побороть весеннюю хандру и справиться с переменчивым настроением.

Совет №1. Всегда ставьте цели в жизни

Если у человека в жизни есть чёткая цель, то весенние и осенние обострения для него не таят каких-либо опасностей. Он всегда готов действовать ради идеи, несмотря на бесчисленные преграды и трудности.

Совет №2. Не надо бороться с депрессией

В грусти и печали нет ничего страшного. Своим чувствам нужно доверять и прислушиваться к ним. Всем кажется, что печаль ведёт к депрессии. На самом деле, организм так устроен, что дурное настроение рано или поздно заканчивается и наступает новый период в жизни.

Совет №3. Сохраняйте спокойствие

Для большинства людей весна – время перемен, новых открытий, решений. Однако это не всегда соответствует внутреннему состоянию человека, особенно после суровой и длительной российской зимы.

Старайтесь быть спокойным, не переживайте из-за неудач и провалов на работе и в личной жизни. Это происходит из-за стремления сделать всё и сразу. На борьбу с самим с собой тратится очень много сил.

Совет №4.Направляйте энергию в нужное русло

Контролируйте энергию и направляйте её в нужное русло. Если чувствуете, что готовы свернуть горы, то, конечно, действуйте. Но всегда нужно понимать, что такой воодушевляющий солнечный прилив может неожиданно закончится и наступит «падение», переутомление, затухание. Будьте осторожны.

Совет №5. Не забывайте укреплять иммунитет

Витамины нужны организму на протяжении всего года. Свежие овощи и фрукты – одни из главных компонентов рациона для любого человека.

Возврат к списку